{"id":3965,"date":"2022-03-10T20:41:49","date_gmt":"2022-03-10T20:41:49","guid":{"rendered":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/?p=3965"},"modified":"2025-03-03T12:36:55","modified_gmt":"2025-03-03T12:36:55","slug":"jak-obliczyc-bmi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/","title":{"rendered":"Jak obliczy\u0107 BMI"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Wska\u017anik BMI, czyli Body Mass Index, to praktyczne narz\u0119dzie pozwalaj\u0105ce oceni\u0107 relacj\u0119 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a a wzrostem.&nbsp;<strong>J<\/strong>ak obliczy\u0107 BMI? Dzi\u0119ki prostemu wzorowi mo\u017cna szybko okre\u015bli\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w zakresie uznawanym za zdrowy. Wystarczy podzieli\u0107 wag\u0119 w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.&nbsp;<strong>Wska\u017anik ten jest wykorzystywany zar\u00f3wno przez lekarzy, jak i osoby dbaj\u0105ce o zdrowie<\/strong>, umo\u017cliwiaj\u0105c monitorowanie masy cia\u0142a oraz przewidywanie potencjalnych zagro\u017ce\u0144 zdrowotnych. Cho\u0107 nie jest pozbawiony ogranicze\u0144, pozostaje jednym z najcz\u0119\u015bciej stosowanych wska\u017anik\u00f3w do oceny stanu zdrowia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak obliczy\u0107 BMI? Wz\u00f3r<\/h2>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto obliczy\u0107 BMI? Jego znajomo\u015b\u0107 mo\u017ce wskaza\u0107 na konieczno\u015b\u0107 zmian, np. diety czy og\u00f3lnego stylu \u017cycia. Je\u015bli&nbsp;<strong>masz prawid\u0142owe BMI, prawdopodobnie Twoje nawyki \u017cywieniowe<\/strong>&nbsp;i og\u00f3lny stan zdrowia s\u0105 dobre. Z kolei zbyt niski lub zbyt wysoki wska\u017anik mo\u017ce sugerowa\u0107 konieczno\u015b\u0107 wprowadzenia zmian, a lekarzowi pom\u00f3c w decyzji, jakie dawki lek\u00f3w powinien Ci przepisa\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Formalnie, jednostk\u0105 BMI jest kilogram na metr kwadratowy. Im wy\u017csza masa cia\u0142a, tym BMI jest wy\u017cszy, a im mniejsza, tym BMI jest ni\u017cszy.&nbsp;Ze wzrostem jest odwrotnie: im wy\u017csze jeste\u015bmy, tym ni\u017cszy jest nasz BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>Zatem,<strong>&nbsp;jak si\u0119 liczy BMI? To proste<\/strong>: Mas\u0119 swojego cia\u0142a podziel dwukrotnie przez sw\u00f3j wzrost wyra\u017cony w metrach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"calculator__wrapper\">\n  <div class=\"calculator\">\n    <div class=\"calculator__img-bg\">\n      <img decoding=\"async\" class=\"calculator__img\" src=\"\/images\/icons\/weight-scale.svg\" alt=\"ikona wagi\">\n    <\/div>\n    <form name=\"calculator__form\">\n      <div>\n        <h3 class=\"calculator__title\">Kalkulator BMI<\/h3>\n        <div class=\"calculator__weight\">\n          <p>Skorzystaj z suwaka, lub wpisz swoj\u0105 wag\u0119<\/p>\n          <input class=\"weight-slider\" name=\"realweight\" id=\"myWeight\" type=\"range\" min=\"25\" max=\"180\" value=\"60\"\/>\n          <p style=\"margin-top: 1.8em;\">\n            <strong>Waga<\/strong>\n            <input id=\"inputWeight\" type=\"number\" value=\"60\" min=\"25\" max=\"180\" maxlength=\"3\" oninput=\"showValWeight(this.value)\"\/>\n            <span id=\"weight\"><\/span> kg\n          <\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"calculator__height\">\n          <p><p>Skorzystaj z suwaka, lub wpisz sw\u00f3j wzrost<\/p><\/p>\n          <input class=\"height-slider\" name=\"realheight\" id=\"myHeight\" type=\"range\" min=\"100\" max=\"220\" value=\"160\">\n          <p style=\"margin-top: 1.8em;\">\n            <strong>Wzrost:<\/strong>\n            <input id=\"inputHeight\" type=\"number\" value=\"160\" min=\"100\" max=\"220\" maxlength=\"3\" oninput=\"showValHeight(this.value)\"\/>\n            <span id=\"height\"><\/span> cm\n          <\/p>\n        <\/div>\n        <div class=\"calculator__btn-wrapper\">\n          <input class=\"calculator__btn\" type=\"button\" value=\"Oblicz\" onclick=\"calculateBmi()\">\n        <\/div>\n        <div class=\"calculator__text\">\n          <div class=\"calculator__text-left\">\n            <p><strong>Twoje BMI wynosi:<\/strong><span id=\"yourbmi\"><\/span><\/p>\n          <\/div>\n          <div class=\"calculator__text-right\">\n            <meter id=\"meterbmi\" value=\"0\" min=\"0\" max=\"40\" title=\"BMI\"><\/meter>\n          <\/div>\n\n        <\/div>\n\n       <ul class=\"legend\">\n        <li class=\"legend__elem\">Niedowaga <span class=\"legend__val\"> > 18,5<\/span><\/li>\n        <li class=\"legend__elem\">Prawid\u0142owa <span class=\"legend__val\">18,5 - 25,0<\/span><\/li>\n        <li class=\"legend__elem\">Nadwaga <span class=\"legend__val\">25,0 - 30,0<\/span><\/li>\n        <li class=\"legend__elem\">Oty\u0142o\u015b\u0107 <span class=\"legend__val\"> < 30,0 <\/span><\/li>\n      <\/ul>\n      <\/div>\n  <\/form>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\ninput[type=\"range\"] {\n  width: 70%;\n  height: 3.5px;\n  -webkit-appearance: none;\n  appearance: none;\n  background-color: #563286;\n  border-radius: 3px;\n  outline: none;\n}\ninput[type=\"range\"]::-webkit-slider-thumb {\n  -webkit-appearance: none;\n  appearance: none;\n  height: 15px;\n  width: 15px;\n  background-color: #1c1c1c;\n  border-radius: 50%;\n  cursor: pointer;\n}\n\n\/* own styles *\/\n.calculator__weight, .calculator__height {\n  display:flex;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  width:100%;\n  flex-direction: column;\n}\n\n.calculator__wrapper {\n  display: flex;\n  width: 100%;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  margin:40px 0;\n}\n\n.calculator {\n  width: 90%;\n  padding: 50px 25px 25px;\n  background: #fff;\n  box-shadow: 0px 14px 80px rgba(34, 35, 58, 0.2);\n  border-radius: 25px;\n  position: relative;\n  \/* border: 3px solid #563286; *\/\n}\n\n.calculator__img-bg {\n  width:100px;\n  height: 100px;\n  display:flex;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  border-radius: 50%;\n  background-color: #563286;\n  position: absolute;\n  top: -50px;\n  left: 0;\n  right: 0;\n  margin-left: auto;\n  margin-right: auto;\n\n}\n\n.calculator__img {\n  width:50px;\n  height: auto;\n}\n\n.calculator__img-bg .calculator__img {\n  border-radius: 0 !important;\n}\n\n.calculator__title {\n  text-align: center;\n  font-weight: 700;\n  font-size: 22px;\n  text-transform: uppercase;\n  color: #563286;\n}\n\n.calculator__btn-wrapper {\n  display:flex;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  width:100%;\n}\n\ninput[type=\"button\"].calculator__btn {\n  background-color: #563286 !important;\n  border-radius: 25px;\n  border:1px solid #563286;\n  transition: all .3s ease-in-out;\n}\n\ninput[type=\"button\"].calculator__btn:hover {\n  color: #563286;\n  background-color: #fff !important;\n}\n\n.calculator__text {\n  width:90%;\n  display:flex;\n  justify-content: space-between;\n  margin-top: 30px;\n}\n\n.calculator__text-left, .calculator__text-right {\n  width: 48%;\n  display:flex;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n}\n\n.calculator__text-left p {\n  padding: 0;\n  margin: 0;\n}\n\nspan#yourbmi {\n  color: #563286;\n  font-weight: 700;\n}\n\n\/* meter *\/\n\nul.legend {\n  margin: 0; padding:0;\n  margin: 5em auto;\n  list-style-type: none !important;\n  width: 90%;\n  display: flex;\n  position: relative;\n}\n\nul.legend > li::before {\n  content: '';\n}\n\n.legend::before {\n\n  content: '';\n  width: 100%;\n  height: 10px;\n  outline: 0px solid #000;\n  position: absolute;\n  top: -20px;\n  left: 0;\n  border-radius: 2px;\n\n  background-image: linear-gradient( 90deg,\n                                     #638CB8 0%,\n                                     #719fd1 25%,\n                                     #8bcf69 25%,\n                                     #8bcf69 50%,\n                                     #e6d450 50%,\n                                     #e6d450 75%,\n                                     #f28f68 75%,\n                                     #F95F63 100%);\n\n}\n\n.legend__elem {\n  display:flex;\n  flex-wrap: wrap;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  max-width: 150px;\n  width:100%;\n  padding: 0 0 5px 0 !important;\n\n}\n\n.legend__val {\n  display: flex;\n  justify-content: center;\n  align-items: center;\n  line-height: 2;\n  font-size: 85%;\n  color: #666;\n  width:100%;\n}\n\nmeter {\n  display: block;\n  margin: 0 auto;\n  width: 90%;\n  height: 25px;\n  border: 1px solid #ccc;\n  border-radius: 3px;\n}\n\nmeter::-webkit-meter-bar {\n  display: block;\n  margin: 0 auto;\n  width: 90%;\n  height: 25px;\n  border: 1px solid #ccc;\n  border-radius: 3px;\n  background: none;\n  background-color: whiteSmoke;\n  box-shadow: 0 5px 5px -5px #333 inset;\n}\n\nmeter::-webkit-meter-optimum-value {\n  transition: width .5s;\n  box-shadow: 0 5px 5px -5px #999 inset;\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #8bcf69 20%, #8bcf69 100%);\n  background-size: 100% 100%;\n}\n\nmeter::-moz-meter-bar,\nmeter::-webkit-meter-optimum-value {\n  box-shadow: 0 5px 5px -5px #999 inset;\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #8bcf69 20%, #8bcf69 100%);\n  background-size: 100% 100%;\n}\n\nmeter.color--red::-moz-meter-bar,\nmeter.color--red::-webkit-meter-bar {\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #f28f68 20%, #F95F63 100%);\n}\n\nmeter.color--yellow::-moz-meter-bar,\nmeter.color--yellow::-webkit-meter-bar  {\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #e6d450 20%, #e6d450 100%);\n}\n\nmeter.color--green::-moz-meter-bar,\nmeter.color--green::-webkit-meter-bar  {\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #8bcf69 20%, #8bcf69 100%);\n}\n\nmeter.color--blue::-moz-meter-bar,\nmeter.color--blue::-webkit-meter-bar  {\n  background-image: linear-gradient( 90deg, #638CB8 20%, #719fd1 100%);\n}\n\n@media only screen and (max-width: 767px) {\n  .calculator {\n    width:100%;\n  }\n  .legend {\n    flex-direction: column;\n  }\n  .calculator__text {\n    width:100%;\n  }\n  ul.legend {\n    display:none;\n  }\n}\n<\/style>\n\n<script>\n    'use strict';\n    \/\/ Define variables for range sliders\n    \/\/ Weight variables\n    var weightSlider = document.getElementById(\"myWeight\");\n    var weightOutput = document.getElementById(\"inputWeight\");\n    \/\/ Height variables\n    var heightSlider = document.getElementById(\"myHeight\");\n    var heightOutput = document.getElementById(\"inputHeight\");\n    \/\/ Display slider value\n    weightOutput.innerHTML = weightSlider.value;\n    heightOutput.innerHTML = heightSlider.value;\n    \/\/ Update sliders in real time while dragging it\n    weightSlider.oninput = function () {\n      weightOutput.innerHTML = this.value;\n    }\n    heightSlider.oninput = function () {\n      heightOutput.innerHTML = this.value;\n    }\n    \/\/ Change weight-slider value on weight-number input\n    function showValWeight(newVal) {\n      weightSlider.value=newVal;\n    };\n    \/\/ Change height-slider value on height-number input\n    function showValHeight(newVal) {\n      heightSlider.value=newVal;\n    };\n    \/\/ *** Change number input when dragging slider ***\n    \/\/ Add 2 eventListeners for weight and input sliders\n    weightSlider.addEventListener(\"input\", updateValueWeight);\n    heightSlider.addEventListener(\"input\", updateValueHeight);\n    function updateValueWeight(e) {\n      weightOutput.value = e.srcElement.value;\n    }\n    function updateValueHeight(e) {\n      heightOutput.value = e.srcElement.value;\n    }\n\n\n\n    \/\/ Calculate BMI\n    function calculateBmi() {\n      var weight = document.calculator__form.realweight.value;\n      var height = (document.calculator__form.realheight.value)\/100;\n      var realbmi = (weight)\/Math.pow(height, 2);\n      var realbmiOutput = document.getElementById(\"yourbmi\");\n      var roundedBmi = realbmi.toFixed(1);\n      realbmiOutput.innerHTML = \" \" + roundedBmi; \/\/ Print BMI\n      var newmeterbmi = document.getElementById(\"meterbmi\").value = roundedBmi;\n      \/\/ Appropriate message for your BMI rating\n      var meterbmi = document.getElementById(\"meterbmi\");\n      meterbmi.className = '';\n      if (roundedBmi >= 30) {\n        meterbmi.classList.add(\"color--red\");\n\n      } else if (roundedBmi < 30 && roundedBmi >= 25) {\n          meterbmi.classList.add(\"color--yellow\");\n      } else if (roundedBmi >= 18.5 && roundedBmi > 25) {\n          meterbmi.classList.add(\"color--green\");\n      } else if (roundedBmi < 18.5) {\n          meterbmi.classList.add(\"color--blue\");\n      }\n\n    }\n<\/script>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-obliczyc-bmi-waga-to-nie-wszystko\">Dlaczego obliczy\u0107 BMI \u2013 waga to nie wszystko<\/h2>\n\n\n\n<p>Sama masa cia\u0142a, cho\u0107 istotna, nie dostarcza pe\u0142nego obrazu kondycji organizmu, poniewa\u017c nie uwzgl\u0119dnia r\u00f3\u017cnic w proporcjach cia\u0142a wynikaj\u0105cych ze wzrostu. Na przyk\u0142ad 80 kg przy wzro\u015bcie 1,82 m&nbsp;<strong>wcale nie musi oznacza\u0107, \u017ce masz prawid\u0142owe BMI<\/strong>&nbsp;\u2013 ta sama waga przy wzro\u015bcie 1,65 m oznacza nadwag\u0119. Wska\u017anik BMI bierze pod uwag\u0119 oba te parametry \u2013 wag\u0119 oraz wzrost \u2013 co pozwala lepiej oceni\u0107, czy masa cia\u0142a nie stanowi nadmiernego obci\u0105\u017cenia dla zdrowia. Dzi\u0119ki temu wska\u017anik BMI jest bardziej uniwersalny i praktyczny, poniewa\u017c niezale\u017cnie od budowy cia\u0142a czy p\u0142ci pozwala na zastosowanie jednej metody oceny \u2013&nbsp;<strong>tak samo liczymy BMI kobiety, jak i m\u0119\u017cczyzny<\/strong>. Pomaga r\u00f3wnie\u017c w analizie statystycznej zdrowia populacji i okre\u015bleniu grup ryzyka, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 interwencji medycznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce BMI nie zast\u0119puje specjalistycznych bada\u0144, takich jak analiza sk\u0142adu cia\u0142a, kt\u00f3re uwzgl\u0119dniaj\u0105 zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej czy masy mi\u0119\u015bniowej. Niemniej jednak jego prostota sprawia, \u017ce jest cz\u0119sto stosowany zar\u00f3wno w praktyce klinicznej, jak i w codziennym monitorowaniu zdrowia.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-1024x683.gif\" alt=\"rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej, bmi, oty\u0142o\u015b\u0107 ii stopnia\" class=\"wp-image-4038\" srcset=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-1024x683.gif 1024w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-300x200.gif 300w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-768x512.gif 768w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-1536x1024.gif 1536w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-2048x1365.gif 2048w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-580x387.gif 580w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-860x573.gif 860w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/bmi-graph-1160x773.gif 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">BMI a wzrost i waga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jaki-bmi-jest-optymalny-prawidlowe-bmi\">Jaki BMI jest optymalny \u2013 prawid\u0142owe BMI<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie istnieje jeden uniwersalny wska\u017anik BMI, kt\u00f3ry mo\u017cna by uzna\u0107 za idealny i w pe\u0142ni odzwierciedlaj\u0105cy zdrowie ka\u017cdej osoby :). Dlatego&nbsp;<strong>nie da si\u0119 jednoznacznie odpowiedzie\u0107 na pytanie, jak obliczy\u0107 BMI z wiekiem<\/strong>. Jest to warto\u015b\u0107 orientacyjna, kt\u00f3ra stanowi pomocne narz\u0119dzie w ocenie masy cia\u0142a w odniesieniu do wzrostu, ale nie uwzgl\u0119dnia wszystkich indywidualnych czynnik\u00f3w, takich jak budowa cia\u0142a, wiek czy poziom aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaki BMI jest prawid\u0142owy?&nbsp;<strong>Og\u00f3lnie przyjmuje si\u0119, \u017ce<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wska\u017anik BMI poni\u017cej 18,5<\/strong>\u00a0\u2013 oznacza niedowag\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce wskazywa\u0107 na niedobory \u017cywieniowe, os\u0142abion\u0105 odporno\u015b\u0107 czy zwi\u0119kszone ryzyko chor\u00f3b zwi\u0105zanych z niedo\u017cywieniem;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>warto\u015bci BMI pomi\u0119dzy 18,5 a 25,0<\/strong>\u00a0mieszcz\u0105 si\u0119 w zakresie uznawanym za wag\u0119 prawid\u0142ow\u0105 \u2013 jest to przedzia\u0142, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce si\u0119 z najni\u017cszym ryzykiem rozwoju chor\u00f3b metabolicznych i sercowo-naczyniowych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BMI pomi\u0119dzy 25,0 a 30,0 okre\u015bla nadwag\u0119<\/strong>, co mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em, \u017ce organizm zaczyna zmaga\u0107 si\u0119 z nadmiarem tkanki t\u0142uszczowej, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wysokie BMI powy\u017cej 30,0 klasyfikuje si\u0119 jako oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong>\u00a0\u2013 stan, kt\u00f3ry cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze czy choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce te przedzia\u0142y s\u0105 orientacyjne i mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od populacji, wieku czy p\u0142ci.&nbsp;<strong>Jak obliczy\u0107 BMI? Przyk\u0142ad mo\u017ce stanowi\u0107 liczenie wska\u017anika u dzieci i m\u0142odzie\u017cy<\/strong>&nbsp;\u2013 opr\u00f3cz klasycznego BMI stosuje si\u0119 u nich siatki centylowe, poniewa\u017c uwzgl\u0119dniaj\u0105 one zmieniaj\u0105ce si\u0119 proporcje cia\u0142a w okresie wzrostu. U os\u00f3b starszych z kolei nieco wy\u017cszy wska\u017anik BMI mo\u017ce by\u0107 korzystny i wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 rezerw\u0105 energetyczn\u0105 organizmu. Dlatego interpretacja wynik\u00f3w powinna zawsze odbywa\u0107 si\u0119 w kontek\u015bcie og\u00f3lnego stanu zdrowia i po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak si\u0119 oblicza BMI \u2013 dlaczego ten wska\u017anik jest wa\u017cny?<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowied\u017a jest prosta: poniewa\u017c jest praktyczny i w szybki spos\u00f3b odzwierciedla og\u00f3lny stan zdrowia.&nbsp;<strong>Jak si\u0119 oblicza BMI? Do tego potrzebne s\u0105 tylko dwie dane<\/strong>: wzrost w metrach i waga w kilogramach. Obw\u00f3d bioder, obw\u00f3d talii, masa mi\u0119\u015bni, zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej oraz inne parametry naszego cia\u0142a nie s\u0105 istotne dla tego wska\u017anika. Poza tym jest bardzo wygodny w uj\u0119ciu statystycznym, a obliczenie jest proste i intuicyjne.9, zaczynaj\u0105c od pomi\u0119dzy 20 a 25 i rosn\u0105c w kolejnych przedzia\u0142ach wiekowych a\u017c do zakresu 24 &#8212; 29.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-1024x683.jpeg\" alt=\"bmi\" class=\"wp-image-4041\" srcset=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-300x200.jpeg 300w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-768x512.jpeg 768w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-580x387.jpeg 580w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-860x573.jpeg 860w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_281904922-1160x773.jpeg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">WAGA I WZROST. TO WSZYSTKO CO POTRZEBA DO OBLICZENIA BMI<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-wskaznik-bmi-mowi-nam-o-wszystkim\">Czy wska\u017anik BMI m\u00f3wi nam o wszystkim?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie, na pewno nie o wszystkim. Nie powie nam o zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej, proporcji masy mi\u0119\u015bniowej do ca\u0142kowitej masy cia\u0142a, ani o innych proporcjach w budowie cia\u0142a.&nbsp;I tak na przyk\u0142ad wysoka warto\u015b\u0107 wska\u017anika BMI u kulturyst\u00f3w nie b\u0119dzie \u015bwiadczy\u0107 o oty\u0142o\u015bci, a u np. tyczkarzy o niedowadze.<\/p>\n\n\n\n<p>Prawdopodobnie wed\u0142ug wska\u017anika BMI wi\u0119kszo\u015b\u0107 marynarzy \u0142odzi podwodnych, ze wzgl\u0119du na niski wzrost wymagany w ich zawodzie, b\u0119dzie mia\u0142o fa\u0142szywie definiowan\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107 i schorzenie zawodowe ????<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za du\u017ce b\u0105d\u017a za ma\u0142e BMI \u2013 co to znaczy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wysz\u0142o Ci zbyt niskie lub&nbsp;<strong>zbyt wysokie BMI \u2013 co to znaczy?<\/strong>&nbsp;Przede wszystkim pami\u0119taj, \u017ce na ten wska\u017anik trzeba patrze\u0107 w uj\u0119ciu d\u0142ugofalowym. Nikt, kto ma BMI poza norm\u0105, nie odczuje negatywnych skutk\u00f3w w spos\u00f3b nag\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<p>Natomiast je\u015bli w okresie kilkuletnim BMI pozostaje poza optymalnym przedzia\u0142em lub widzimy tendencj\u0119 wypychaj\u0105c\u0105 nasz Body Mass Index poza normy, nale\u017cy przemy\u015ble\u0107 nasz dotychczasowy styl \u017cycia. Kwestia tego,&nbsp;<strong>jak obliczy\u0107 BMI jest wa\u017cna r\u00f3wnie\u017c dlatego, by unikn\u0105\u0107 oty\u0142o\u015bci<\/strong>&nbsp;\u2013 prawdziwej choroby cywilizacyjnej, kt\u00f3ra opr\u00f3cz pogorszenia naszej sprawno\u015bci fizycznej, d\u0142ugofalowo indukuje choroby serca oraz cukrzyc\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-1024x683.jpeg\" alt=\"oty\u0142o\u015b\u0107 iii stopnia, bmi\" class=\"wp-image-4042\" srcset=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-300x200.jpeg 300w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-768x512.jpeg 768w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-580x387.jpeg 580w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-860x573.jpeg 860w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_362993649-1160x773.jpeg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bmi-a-dawkowanie-lekow\">BMI a dawkowanie lek\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Niewiele os\u00f3b o tym pami\u0119ta, ale indeks masy cia\u0142a ma wp\u0142yw na rodzaj i ilo\u015b\u0107 dawek lek\u00f3w, kt\u00f3re przyjmujemy. Wiele pacjentek nie zdaje sobie sprawy, \u017ce&nbsp;<strong>obliczanie BMI ma wp\u0142yw na takie kwestie<\/strong>, jak&nbsp;<a href=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/\">recepta na tabletki antykoncepcyjne<\/a>&nbsp;czy inne leki hormonalne przepisywane przez lekarza. W Klinice Dla Kobiet BMI jest brany pod uwag\u0119 podczas ka\u017cdej konsultacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-1024x683.jpeg\" alt=\"choroby serca\" class=\"wp-image-4043\" srcset=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-300x200.jpeg 300w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-768x512.jpeg 768w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-580x387.jpeg 580w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-860x573.jpeg 860w, https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_298083092-1160x773.jpeg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kalkulator-wskaznika-bmi\">Kalkulator wska\u017anika BMI<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiesz ju\u017c, co daje&nbsp;<strong>obliczanie BMI. Wz\u00f3r jest bardzo prosty<\/strong>, natomiast \u017ceby zrobi\u0107 to sprawnie, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z intuicyjnego kalkulatora.&nbsp;W Klinice Dla Kobiet zrobili\u015bmy&nbsp;<a href=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/waga-bmi\">graficzny kalkulator BMI<\/a>, gdzie mo\u017cesz w prosty spos\u00f3b znale\u017a\u0107 sw\u00f3j indeks masy cia\u0142a BMI.&nbsp;Ponadto dowiesz si\u0119, w jaki spos\u00f3b warto\u015b\u0107 wska\u017anika BMI wp\u0142ywa na przepisywane dawki lek\u00f3w antykoncepcyjnych, op\u00f3\u017aniaj\u0105cych miesi\u0105czk\u0119 i innych, kt\u00f3re przepisujemy podczas konsultacji w Klinice Dla Kobiet. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119&nbsp;<a href=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-przesunac-okres\/\">jak przesun\u0105\u0107 okres<\/a>, na naszej stronie znajdziesz potrzebne informacje.<\/p>\n\n\n\n<p>Tre\u015bci z serwisu klinikadlakobiet.pl maj\u0105 charakter wy\u0142\u0105cznie informacyjno-edukacyjny i nie mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 kontaktu z lekarzem. Wydawca nie ponosi odpowiedzialno\u015bci za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalist\u0105.w praktyce indeks masy cia\u0142a BMI ma wp\u0142yw na rodzaj i ilo\u015b\u0107 dawek lek\u00f3w kt\u00f3re przyjmujemy.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele pacjentek nie zdaje sobie sprawy, \u017ce leki hormonalne i ich dawki przepisywane przez lekarza jest podyktowana wska\u017anikiem BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>W Klinice Dla Kobiet we wszystkich konsultacjach BMI jest zawsze brany pod uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kalkulator-wskaznika-bmi\">Kalkulator wska\u017anika BMI<\/h2>\n\n\n\n<p>Obliczanie BMI nie jest specjalnie skomplikowanie. Natomiast, \u017ceby zrobi\u0107 to sprawnie mo\u017cna skorzysta\u0107 z prostego kalkulatora graficznego.<\/p>\n\n\n\n<p>W Klinice Dla Kobiet zrobili\u015bmy <a href=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/waga-bmi\">graficzny kalkulator BMI<\/a>, gdzie w prosty spos\u00f3b przez manipulacje wagi i wzrostu mo\u017cna znale\u017a\u0107 sw\u00f3j indeks masy cia\u0142a BMI.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto dowiemy si\u0119 w jaki spos\u00f3b warto\u015b\u0107 wska\u017anika BMI wp\u0142ywa na przepisywane dawki lek\u00f3w antykoncepcyjnych, op\u00f3\u017aniaj\u0105cych miesi\u0105czk\u0119 i innych lek\u00f3w przepisywanych w konsultacjach oferowanych przez Klinik\u0119 Dla Kobiet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wska\u017anik BMI, czyli Body Mass Index, to praktyczne narz\u0119dzie pozwalaj\u0105ce oceni\u0107 relacj\u0119 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a a wzrostem.&nbsp;Jak obliczy\u0107 BMI? Dzi\u0119ki prostemu wzorowi mo\u017cna szybko okre\u015bli\u0107, czy masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w zakresie uznawanym za zdrowy. Wystarczy podzieli\u0107 wag\u0119 w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.&nbsp;Wska\u017anik ten jest wykorzystywany zar\u00f3wno przez lekarzy, jak i osoby dbaj\u0105ce&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124,127,126,123,129],"tags":[],"class_list":["post-3965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antykoncepcja-awaryjna","category-hormonalna-terapia-zastepcza","category-opoznianie-miesiaczki","category-regularna-antykoncepcja","category-watki-inne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.4 (Yoast SEO v24.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak Obliczy\u0107 BMI? Prawid\u0142owe Obliczanie Body Mass Index Kobiety - Klinika dla Kobiet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wska\u017anik masy cia\u0142a BMI \u27a4 Jak prawid\u0142owo go obliczy\u0107? \u27a4 Jaki jest optymalny BMI? \u27a4 Dlaczego prawid\u0142owy BMI jest wa\u017cny? Kalkulator BMI. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak obliczy\u0107 BMI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wska\u017anik masy cia\u0142a BMI \u27a4 Jak prawid\u0142owo go obliczy\u0107? \u27a4 Jaki jest optymalny BMI? \u27a4 Dlaczego prawid\u0142owy BMI jest wa\u017cny? Kalkulator BMI. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Klinika Dla Kobiet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-10T20:41:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-03T12:36:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/waga-i-centymetr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"918\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr Sylwia Jankowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr Sylwia Jankowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak Obliczy\u0107 BMI? Prawid\u0142owe Obliczanie Body Mass Index Kobiety - Klinika dla Kobiet","description":"Wska\u017anik masy cia\u0142a BMI \u27a4 Jak prawid\u0142owo go obliczy\u0107? \u27a4 Jaki jest optymalny BMI? \u27a4 Dlaczego prawid\u0142owy BMI jest wa\u017cny? Kalkulator BMI. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak obliczy\u0107 BMI","og_description":"Wska\u017anik masy cia\u0142a BMI \u27a4 Jak prawid\u0142owo go obliczy\u0107? \u27a4 Jaki jest optymalny BMI? \u27a4 Dlaczego prawid\u0142owy BMI jest wa\u017cny? Kalkulator BMI. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","og_url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/","og_site_name":"Klinika Dla Kobiet","article_published_time":"2022-03-10T20:41:49+00:00","article_modified_time":"2025-03-03T12:36:55+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":918,"url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/waga-i-centymetr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr Sylwia Jankowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dr Sylwia Jankowska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/","url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/","name":"Jak Obliczy\u0107 BMI? Prawid\u0142owe Obliczanie Body Mass Index Kobiety - Klinika dla Kobiet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/waga-i-centymetr.jpg","datePublished":"2022-03-10T20:41:49+00:00","dateModified":"2025-03-03T12:36:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/#\/schema\/person\/6fa6b53e93481bd3ee6fbe193b8748a5"},"description":"Wska\u017anik masy cia\u0142a BMI \u27a4 Jak prawid\u0142owo go obliczy\u0107? \u27a4 Jaki jest optymalny BMI? \u27a4 Dlaczego prawid\u0142owy BMI jest wa\u017cny? Kalkulator BMI. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/#primaryimage","url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/waga-i-centymetr.jpg","contentUrl":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/waga-i-centymetr.jpg","width":2500,"height":918},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/jak-obliczyc-bmi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak obliczy\u0107 BMI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/#website","url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/","name":"Klinika Dla Kobiet","description":"Zdrowie kobiet w ka\u017cdym wieku","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/#\/schema\/person\/6fa6b53e93481bd3ee6fbe193b8748a5","name":"Dr Sylwia Jankowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05c8e2b07edd2dd97127d7cb91b7573f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05c8e2b07edd2dd97127d7cb91b7573f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr Sylwia Jankowska"},"url":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/author\/sylwia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3965"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4851,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions\/4851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/klinikadlakobiet.pl\/in\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}